Mon affiche est à l’impression …

Pour les concerts, j’ai les cartes de promo, les CD démos … il manquait encore dans ma boite à outils des posters pour promouvoir les concerts.

Essentiel, pour pouvoir annoncer le concert à divers endroits, au travail, chez les amis, ainsi que dans et devant la salle de concert même, avant et pendant le concert.

Le cahier des charges:

  • un A3 pas trop coûteux qui soit transportable, qui tient sur une porte ou un affichage réduit, tout en étant présent visuellement
  • de l’énergie (ne pas donner l’image de la chaise et du mec assis qui joue)
  • la proximité, la chaleur, de la douceur
  • un truc qui fait « sérieux »
  • aller à l’essentiel avec un concept lisible
  • ne pas dater l’affiche
  • prévoir une zone pour surcoller les infos de date
  • avoir les infos pour le site et le booking

L'affiche

Mal aux doigts ?

Mal aux doigts ?

Après l’article consacré aux douleurs dans les bras liés à la pratique de la guitare, attardons nous un peu sur les doigts !

Les douleurs aux doigts ont des causes et des conséquences diverses, la main droite y est un peu moins souvent sujette.

La main droite:

Lorsqu’on commence à gratter, la friction de la peau du pouce et des doigts sur les cordes peut provoquer une sensation de chaleur, de légère brûlure, voire une cloche. La solution: nettoyer, désinfecter, et repos. Au niveau de la main droite, ces symptômes ne durent pas et sont souvent négligeables. A nouveau, il est préférable et plus productif au début de faire de nombreuses séances de répétition plutôt légères.

Les douleurs dans le dos de la main, ou à la jonction pouce-index résultent invariablement d’une attitude crispée.

Éviter de ronger vos ongles et de manger la peau autour des doigts et avoir une hygiène ongle et mains correcte vous évitera pas mal de petits soucis. Pensez également à protéger vos mains.

Cas particulier: les onglets de doigts trop serrés qui peuvent être douloureux. Il faut les façonner à votre taille, voici comment faire.

La main gauche:

L’appui des cordes sur la pulpe du doigt est assez douloureux, d’autant plus qu’on a tendance au début à appuyer beaucoup trop fort sur les cordes. A nouveau, une pratique intense irrégulière prolongera cette étape douloureuse, tandis que la répétition de séances régulières permettra à vos doigts de former une couche de corne protectrice. Regardez les doigts d’un guitariste aguerri pour savoir quel endroit de la pulpe du doigt appuie (j’ai beau réfléchir, je ne vois pas comment décrire cet endroit dans une phrase compréhensible).

Attention aux conseils (stupides): formol pour « tanner » les doigts, colle instantanée, vernis à ongles transparent … ces produits sont TOXIQUES et DANGEREUX !

En cas de cloche: désinfection, nettoyage, attendre un peu avant de percer que la peau en dessous se soit formée et sèche un peu. Au pire, jouer avec un sparadrap (pour le son on verra plus tard et vos autres doigts ont besoin d’exercice). Un sparadrap spécial pour les cloches type « Compeed » découpé à la bonne dimension peut faire des miracles (gardez les chutes pour vos autres doigts !). Si vous ne répétez pas, retirez votre sparadrap (sauf si c’est un sparadrap spécial qui contient un produit traitant) afin de laisser votre peau sécher et durcir.

Entrainez vous à changer souvent d’accord, en appliquant juste la pression nécessaire, plutôt qu’en forçant de longues minutes sur le même accord. Même constat pour les écarts difficiles … ne forcez pas, mais revenez régulièrement sur la position. Ne vous focalisez pas de longues minutes sur un passage difficile, mais passez dessus en jouant tout le morceau, sous peine de ruiner votre séance de répétition et de vous décourager. Tout comme pour la main droite, les douleurs dans le dos de la main, ou à la jonction pouce-index résultent invariablement d’une attitude crispée ou d’une pression trop intense.

Les cas particuliers:

Si vous jouez avec le pouce par en haut du manche, vous pouvez être écorché légèrement par un mauvais frettage ou un manche sec qui laissera dépasser le bord coupant des frettes (parfois les doigts souffrent aussi). Avant tout, contrôlez et corrigez l’humidité de votre guitare, passez votre doigt le long du bord du manche pour constater l’étendue des dégâts, mais confiez toute modification à un pro.

Les barrés:

Ils méritent bien un billet à eux seuls, lisez ceci: « c’est mal barré ! »

Les slides et les bends:

Certains morceaux vous feront souffrir, quand bien même vous jouez depuis des années. Ici encore, une pratique intense irrégulière prolongera cette étape douloureuse, tandis que la répétition de séances régulières vous permettra de franchir le cap en douceur.

La plupart des outils pour muscler les mains et travailler hors instrument sont de fausses bonnes idées, rien ne vaut l’instrument.

Pour éviter les douleurs musculaires et tendineuses, massez vos mains, doigts et paumes, dos de la main, poignet, échauffez vous, variez les exercices et créez une dynamique dans vos répétitions pour avoir des variations de contraintes physiques sur vos mains et des périodes de détente. En fin de répétition, massez vos mains, étirez vos doigts.

Et surtout, écoutez vos muscles, ils vous parlent !

Mal aux doigts, mal aux bras ?

Mal aux doigts ?

Parmi les plaintes fréquentes des débutants, il y a le refrain « j’ai mal aux doigts », « j’ai mal aux poignets » et un peu plus rarement « j’ai mal au bras ». Certains disent que c’est « normal, au début », mais la douleur est le signe qu’on doit améliorer des choses.

Ces douleurs ne sont pas égales, ni en cause ni en effet, commençons par les douleurs aux bras :

La douleur à l’avant bras gauche:

En général, elle résulte d’une trop grande force exercée par les doigts sur le manche. Il faut exercer une pression juste suffisante pour fretter les cordes. Appuyer plus fort sera dommageable à vos doigts et à votre son. Osez prendre un tirant de cordes plus léger pour apprendre (non, cela ne nécessite PAS de revoir le réglage de la guitare pour un débutant) ! Vérifiez que votre guitare n’est pas anormalement dure à jouer. Prenez une posture contrôlée mais décontractée. Trouvez la position qui convient, assis ou debout, mais pas « vautré » dans un canapé ou sur un lit.

La douleur au poignet gauche: 

Certains accords sont douloureux, surtout au début. Ne vous acharnez pas, travaillez régulièrement par petites doses pour acquérir la précision et l’endurance nécessaire. Il s’agit moins de musculation, que d’acquisition de patrons moteurs pour les muscles du dos de la main.  Des petites séries, pas trop intenses permettent aux muscles d’apprendre leur nouveau métier. Des séances trop intenses risquent de vous blesser, et de raidir votre main. N’écrasez pas le manche, ! En travaillant une bonne opposition entre le pouce au dos du manche et les doigts, vous soulagerez l’un et l’autre. Un pouce trop haut tirera sur le haut de la main, un pouce trop bas vous obligera à exercer trop de force avec les doigts. Avancez votre poignet sous le manche, en opposition avec vos doigts, tout  en restant décontracté et votre main vous en remerciera.

Cette douleur peut réapparaître après des années de pratique sur des mauvaises habitudes (ou avec l’age) et peut conduire à l’arrêt de la pratique de l’instrument.

La douleur à l’avant-bras droit:

Elle résulte de l’appui sur l’arrête  de la caisse de résonance. Certaines guitares haut de gamme ont un bord arrondi (bevel) pour diminuer la pression sur le muscle et la coupure de la circulation sanguine. Certains guitaristes utilisent un pull ou un chiffon pour appuyer leur bras. Chez les débutants, la position « vautré » dans un divan ou sur mon lit à souvent pour conséquence un appui exagéré du bras droit sur la guitare. Au début, on cherche également à voir sa main gauche, ce qui entraîne des tensions supplémentaires. Redressez-vous, tenez votre guitare contre vous, parallèlement à votre ventre, et vos bras sembleront plus long. Attention également, à vos autres activités (informatique, sport, etc.) qui alourdissent le compteur.

Cette douleur est fréquente chez les gens qui pratiquent beaucoup et longtemps, d’où la recherche de supports optionnels et de formes d’éclisse par certains musiciens professionnels.

La douleur au poignet droit:

Elle résulte d’une tension dans l’axe avant-bras/poignet ou d’une tenue exagérément forte du plectre. Alignez main et poignet, grattez avec un avant bras souple et un poignet détendu, et ne serrez pas votre plectre trop fort (au besoin, trouvez un modèle dont la dureté et la nature antidérapante vous convient).

Vaste sujet, en fait, un peu trop vaste pour un seul billet … allez demain, je vous parle des doigts !

Stand des Ateliers musicaux du CC Dison – 21/08/11 – Ch’Art Neux – Charneux – Belgique